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Velocità
60, 80, 100, 200 e 400 metri
La velocità è la porta d'ingresso dell'atletica: è la prima cosa che i ragazzi provano e quella che dà subito la misura dei propri progressi. Si lavora sulla tecnica di corsa prima che sulla forza, perché correre bene viene sempre prima del correre forte.
Cosa si impara
- 01Posizione di partenza e uscita dai blocchi
- 02Azione di braccia e appoggio del piede
- 03Accelerazione, lancio e mantenimento della massima velocità
- 04Reattività e tempi di reazione allo start
Cosa si fa, a che età
Le fasce sono le stesse per tutte le discipline: si parte dal gioco e si arriva all'agonismo.
5–8
anni
- Attività ludico motoria
8–10
anni
- Attività ludico motoria
- Coordinazione & equilibrio
10–12
anni
- Coordinazione & equilibrio
- Introduzione tramite giochi
12–14
anni
- Coordinazione & equilibrio
- Introduzione tramite giochi
- Introduzione professionale e campionati CDS
- Pre-agonismo
14–16
anni
- Coordinazione & equilibrio
- Introduzione professionale e campionati CDS
- Pre-agonismo
18+
anni
- Coordinazione & equilibrio
- Introduzione professionale e campionati CDS
- Pre-agonismo
- Agonismo
